炭酸水ダイエット 効果

炭酸水ダイエットという方法をご存知でしょうか。

このダイエット方法は、ただ炭酸水を飲むだけのお手軽なダイエット法です。

このダイエットの効果としては、炭酸水の炭酸でお腹が膨れる、また硬度の高い水を使うことで便秘の解消を促す事もできますし、ダイエットに必要不可欠なミネラルなどを補うことも可能になります。

また、炭酸水の炭酸ガスが血中に入ることで酸素不足の状態になります。

酸素を取り込もうと血流が増加します。

この状態が代謝を上げることにつながりますので、ダイエット効果があるといわれているのです。

また炭酸水を飲むことで酸性に傾いた体を中和される効果もあります。

利尿作用や、デトックス効果もあるといわれています。

このほかの炭酸水ダイエットの効果としては、炭酸が口の中をすっきりさせてくれる効果があります。

口直しで何かを間食として食べる事も減らせます。

炭酸水は無糖の物が販売されていますので。

無糖のものを飲むとダイエット効果が上がります。

見つけにくい場合には、酒屋さんのカクテルコーナーなどで見つけることができます。

無糖のものでは飲みにくいというばあいには、ペリエのレモン味などというように香料だけが添加されているものや、ゼロカロリーの甘味料を使った商品を炭酸水ダイエットに用いるとよいでしょう。

また炭酸水を飲むばかりではなく。

炭酸風呂に入ることもダイエットの一つといわれています。

炭酸ガスを発生させる入浴剤をぬるめのお風呂にとかして入る事でも炭酸ガスを体内に取り込むことができます。

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